Uppvärmning balett på golvet

•

Klassisk balett

Klassisk balett är en traditionell och underbar sätt att lära sig grunderna till dansteknik samt att träna smidighet, balans, styrka och koordination. Den karakteriseras för sin mjukhet i rörelser som gömmer ett starkt arbete bakom sig. Vi börjar med uppvärmning på golvet som följer balettsgrunderna och sedan använder vi stänger eller stolar för att kunna utöva balettstegen. Varje lektion gör vi en kombination som heter Adagio och vi bygger upp en koreografier till klassisk musik. Vi dansar balett enligt den ryska skolan från Moskva. Det är aldrig för sent för att lära sig klassisk balett.

Balett år ()

Denna kurs är en introduktionskurs till dans där dansarna dansar till klassisk musik och lär sig några steg till klassisk balett. Kursen är anpassad för fyra- och femåriga och är en lätt version av en klassisk balettlektion pga barnens ålder.

Måndagar kl. , 12 tillfällen, 45 min lektionstid, start vecka 5, pris: kr
Lärare: Patricia Edvardsson

Balett år ()

Denna kurs är en introduktionskurs till dans där dansarna dansar till klassisk musik och lär sig några steg till klassisk balett. Kursen är anpassad för sex- och sjuårigar och är en lä

•

Hur man värmer upp för balett: 8 övningar att utföra var såsom helst

Även erfarna, professionella dansare värms alltid upp innan dansklassövningar eller föreställningar. För för att minska risken för för att skada dig själv beneath en helkroppsaktivitet som balett, är detta bäst för att förbereda dig med ett ordentlig balettuppvärmning.

Vårt mest populära

Lär dig från de bästa

Med mer än lektioner förmå du erhålla nya färdigheter och frigöra din RamsayMatlagning IAnnie LeibovitzFotografiAaron SorkinManusförfattningAnna WintourKreativitet och ledarskapdeadmau5Elektronisk musikproduktionBobbi BrownSminkHans ZimmerFilm ScoringNeil GaimanThe Art Of StorytellingDaniel NegreanuPokerAaron FranklinTexas Style BbqMisty CopelandTeknisk balettThomas KellerMatlagningsteknik I: Grönsaker, pasta och äggKomma igång

Hoppa till sektion

Vad värms upp?

Uppvärmningsövningar höjer din kroppstemperatur på grund av att hålla dina muskler, ledband samt leder lös. Uppvärmning existerar hur ni förbereder din kropp på grund av en kroppslig aktivitet såsom att lära dig balett, vilket reducerar dina risker för skador. Även ett aktivitet vilket att ta en vandring kan dra nytta från en uppvärmning som sträckning, för för att hålla dina benmuskler samt fotleder ifrån at

•

Hur man värmer upp för balett

Innan du börjar dansa bör du utföra en dynamisk uppvärmning för att få ditt blod att flyta och dina muskler, ledband och leder redo. Du kan prance, stiga vid barren eller till och med prova några hoppjack för att få ditt blod att röra sig. Lossa sedan upp dina muskler genom att göra sträckor som fjärilen och bron. Du kan till och med utföra de fem balettpositionerna medan du ligger platt på ryggen för att göra din kropp redo för allvarlig dans.

Steg

Del ettav 3:Få ditt blod att flyta

ett Prance runt. Att sticka i minuter hjälper dig att göra din kropp redo för stretching och träning. Det hjälper också till att värma upp dina fötter. Börja med fötterna parallella med varandra och växla upp klackarna långsamt och försiktigt. Undvik att låsa knäna medan du pratar. Du kan sticka på plats såväl som sticka framåt och bakåt.
2 Utför stiger vid barren. Stigningar hjälper dig att värma upp dina ben, fötter och anklar. Börja vid barren med fötterna parallella med varandra och anklarna rör vid varandra. Höj och sänk dina klackar långsamt medan du håller dina fotleder ihop. Gör 30 stigningar, 15 på varje sida, för att få blod att röra sig gen