P piller på morgonen över 23 övningar

Det har gått tre år sedan vi pratade p-piller här i podden, så nu är det dags igen!

Med hjälp av en ny systematisk översikt på orala preventivmedels påverkan på senor, muskler, ligament och styrka, försöker vi reda ut om du som knaprar p-piller ens behöver fundera på det i relation till din träning.

Vi hinner med en lyssnarfråga också, om att ha ett oväntat svagt träningspass och hur du ska hantera det!

Hålltider:

• &#; Försnack
• &#; Dagens ämne: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
• &#; Lyssnarfråga: Hur ska jag tänka när jag har en riktigt dålig dag på gymmet och allt känns tyngre än normalt?

Du kan lyssna på avsnittet via spelaren här under, ladda ner det via den här länken, eller lyssna och prenumerera på oss i din podcast-app eller på Spotify (sök efter ”Styrkelabbet”!).

Relaterade länkar

Tidigare avsnitt av podcasten:

Annat:

Lämna gärna en kommentar här nedan med önskemål om framtida ämnen för podcasten eller frågor som du vill att vi svarar på!

P-piller har varit det främsta preventivmedlet inom årtionden, dock användningen besitter minskat beneath flera år. Bland dem preventivmedel liksom omfattas från den lagstadgade sjukförsäkringen är andelen p-piller nu endast 32%. [1] Man misstänker att detta beror på en ökad medvetenhet ifall eventuella biverkningar av p-piller. I ett undersökning uppgav upp mot 72% från användarna för att de ägde varit tvungna att byta piller på grund från biverkningar.[2]

Vanligaste biverkningar p piller

Alla former från hormonella preventivmedel kan orsaka vissa biverkningar. Även p-piller kan äga negativa effekter. Och detta är därför du inom de flesta länder behöver ett steg-för-steg instruktion för för att köpa p-piller.

De flesta biverkningar är lindriga och försvinner efter dem första två till tre månadernas användning av p-piller.

Dessa omfattar [3]

• Akne
• Blödning eller stänkblödning mellan menstruationerna
• Flatulens (en känsla av svullen mage nära användning från p piller)
• Psykologiska komplikationer ( depression, mins
• 

•

Inte bara en, utan två helt nya studier visar att du inte behöver vara orolig för att dina träningsresultat ska bli sämre av p-piller. Faktum är att hormonella preventivmedel verkar kunna hjälpa dig att bygga muskler lite lättare. I den här artikeln tar vi en titt på den här nya forskningen och vad den innebär för dig och din träning.

Bakgrund

Orala preventivmedel har seglat upp som det mest använda alternativet för tränande kvinnor i fertil ålder. Det finns ett antal studier som har undersökt ifall p-piller påverkar kroppssammansättningen och prestationsförmågan hos styrketränande kvinnor. Jag skrev om en för ganska exakt ett år sedan. Den tittade på effekterna av p-piller på resultaten av kombinerad styrke- och konditionsträning. 

Området är dock fortfarande ganska outforskat. Dessutom är det ett område som är svårt att utforska i kontrollerade studier. När det gäller hormoner och träningsresultat finns det alltid en rad faktorer som påverkar resultaten av sådana studier. Det finns ett antal olika hormonella preventivmedel med olika sammansättning. Små skillnader i sammansättning kan göra ganska stora skillnader när det gäller effekter. Kvinnor i olika åldrar kommer in